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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》控制糖尿病 適合做有氧運動 : 糖尿病控制能不能成功，跟日常生活保健有著密切的關係。開業中醫師宋和乾昨日表示，對於糖尿病患者來說，不論短期血糖控制、長期降低慢性併發症，運動對患者健康相當有幫助，原因在於運動可以增加胰島素感受性，以及消耗葡萄糖、降低血糖值，進而減少藥用量，建議從事全身有氧運動，但是禁止從事劇烈運動。 宋醫師指出，適當運動可望協助肥胖的糖尿病患者減少體重，以便維持理想體重，同時還有很多好處，比如預防高脂血、降低高血壓、減少中性脂肪、提升心肺耐力、增加高密度膽固醇、加速人體血液循環等，甚至有助預防慢性併發症。不過，運動前要先了解自己血糖值，大致上，血糖偏高或生病時不宜運動，倘若血糖偏低則先進食點心再運動比較好，注射胰島素患者，更要養成運動前量血糖，適時補充食物後再運動的好習慣。 運動應視個別身體狀況、年齡、喜好、型態、選擇適當的方式等來進行全身有氧運動，適合運動項目包括散步、快走、體操、慢跑、氣功、香功、有氧舞蹈等，但應避免劇烈的運動，最好每天運動一次，一週至少三次，一次維持三十分鐘以上，如此持之以恆，就可以看到良好的效果。 糖尿病屬於中醫消渴症，又分上、中、下三消，常見症狀包括多吃、多喝、多尿、體重下降等，但是不一定每個糖尿病患者會有這些症狀；辨證分型治療為主，常見類型依序為肺熱津傷、胃熱熾盛、氣陰兩虧、腎陰虛、腎陽虛、肝氣鬱滯，治療時依照各種類型對症用藥。中醫、西醫結合治療，對於患者來說很有幫助，因為可以大幅提升患者生活品質。 建議運動前先做暖身運動，運動後進行緩和運動，以及適時補充水分；運動時穿戴舒適保暖的衣服及鞋襪，室外盡量不要赤著腳做運動，不要在飯前或飯後一小時內運動，特別是空腹運動。 氣候不良、太冷、太熱時，盡量不要做室外運動，一早起床就運動，應避免先服藥或打針，最好是在運動結束後，也就是吃早餐前後服藥比較好；除了定期檢測空腹血糖，飲食上最好還是以清淡為主，比如五榖類、黃豆製品、新鮮蔬菜、水果類等食物，患者應少吃肉類、含精緻糖的食物和飲料，碳酸飲料、蛋糕或太鹹食物最好淺嚐即止或少碰為妙。
糖尿病注射胰島素恐失明？食藥署：控制不佳才有可能 : [新頭殼newtalk] 網路上傳言糖尿病患者注射胰島素比口服藥物對身體傷害更大，甚至易造成洗腎或失明，對此，食藥署回應，腎臟功能與視力衰退都是常見血糖控制不佳的併發症，施打胰島素並不會造成洗腎或失明，如出現糖尿病症狀，應及早治療，以房後續腎臟與視網膜受到傷害。 食藥署表示，常有人誤解使用胰島素後會洗腎，其實多是因長期血糖控制不佳導致腎功能受損在先，而非注射胰島素所導致。因此，如出現糖尿病症狀，應及早治療，以避免腎臟與視網膜受到傷害。另外，不同型的糖尿病因為病情差異，所適合的藥品不一定相同，切勿過於害怕藥品的風險而不予以治療，否則可能反而增加發生糖尿病相關併發症的機會。 糖尿病是一種代謝性疾病，它的特徵是患者的血糖長期高於標準值，因此，食藥署提醒，糖尿病患者無論是使用口服藥物或注射胰島素來協助調節血糖，都必須透過專業醫師評估，若需使用胰島素治療時，不須過度緊張或抗拒。 延伸閱讀： 台大領先全球！完整解密台灣帝雉全基因體可望預防禽流感 夏日美白成保養關鍵！食藥署：這樣選咖安心
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